ヘルスケア

知らないと後悔する プロテインバーとの上手な付き合い方

- INTRODUCTION - 近年、日本におけるジムでのワークアウトが一般的になり、健康志向が高まったことで、以前は日本にはあまり流通していなかった、プロテインやプロテインバーといったタンパク質を補給できる食品が簡単に手に入るよ...
ボディメイク

パーソナルトレーナーの選び方 思考回路の相性がポイント

- INTRODUCTION - パーソナルトレーニングが一般的になって、これを機に始めてみようと考えている人も多いと思います。ところが、何を重視して沢山のパーソナルトレーナーの中から自分に会った人を選べば良いか分からない…という悩...
ヘルスケア

タンパク質摂り過ぎてない?食事からの摂取量を計算しないと、タンパク質でデブになる

-INTRODUCTION- 運動を積極的に行なっている人、ダイエットやボディメイクを行っている人は、嫌と言うほどタンパク質の大切さを知っていることと思います。タンパク質の補給には、プロテインドリンクが一般的で、最近はプロテインバー...
ヘルスケア

パーソナルトレーニングって高いの?お金の話、します!

-INTRODUCTION- 最近はパーソナルトレーニングがとても身近なものになってきて、「受けたことあるよ」っていう人も増えているんじゃないでしょうか。ガチなボディビル目的に限らず、ダイエット、運動不足解消、体型維持など、気軽な目...
ボディメイク

筋トレを始めてから体調が安定しない人必見!上手な休養のとり方

-INTRODUCTION- 筋トレを始めて継続できているのは良いけれど、なんだか体調が悪くて筋トレにも身が入らないし、どうしたらいいんだろう?と思っている人、意外と多いと思いますし、実際に僕も悩んでいました。筋トレ楽しいしガッツリ...
ヘルスケア

栄養補助食品・サプリメントへの依存に警笛!正しい摂り方を考える

-INTRODUCTION- 運動をしている人であれば誰もが気にする栄養面。運動の成果を十分に出すために、また、運動で疲弊した体を回復させるために、栄養補助食品やサプリメントを摂取することは有益です。しかし最近、数多くのサプリメント...
ボディメイク

筋肥大を加速させる裏ワザ。筋力アップで周りに差をつける!

-INTRODUCTION- 筋肥大を目指してトレーニングをしている人は、「筋肥大の効率をいかに上げるか」が最大の課題ですよね。トレーニングの内容もそうですし、食事や休息など、様々なポイントが筋肥大には関係しています。筋肥大に効果的...
ヘルスケア

【まとめ】コンビニで買えるプロテインバー徹底比較!!

- INTRODUCTION - 数年前から薬局やコンビニで普通に買えることができるようになったプロテインバー。 マイプロテインやiHerbなどに代表される海外のフィットネス系通販サイトでは、何種類ものメーカーのプロテインバー...
ヘルスケア

「筋肥大に最適な回数は8〜12回」その理論を過信するとハマる罠に要注意!!

- INTRODUCTION - 「筋肉をデカくしたい!」「マッチョになりたい!」と筋肥大を狙う場合、皆さんが意識するのはどんなことでしょうか?筋トレ・食事・休養が、筋肥大に大切な三本柱と言われていますよね。その中でも最重要視すべき...
ヘルスケア

おやつは和菓子一択!フィットネスに和菓子がおすすめの理由

- INTRODUCTION - 皆さんは間食(おやつ)にどんなものを食べていますか?バルクアップ・ダイエットをしたいのであれば、改めて言うまでもなくおすすめはプロテインですよね。タンパク質の供給を切らさないために、食間にプロテイン...
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