水分摂取量計算
体重・運動時間・気候から、1日に必要な水分摂取量の目安がわかります。
kg
分/日
気候
1日の水分摂取量の目安
2.7 L2725 ml
このツールで表示される数値は一般的な計算式に基づく目安です。持病がある方や妊娠中の方は医師にご相談ください。
計算方法について
基本の水分量は「体重(kg) × 35ml」を目安にし、運動による発汗分として運動30分あたり250mlを加算しています。さらに気候（涼しい／普通／暑い）に応じて0〜500mlを追加しています。食事から摂取する水分は含んでいないため、実際の飲水量の目安としてご利用ください。