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健康・フィットネスにまつわる話題を、バルクラボの計算ツールの視点で解説する記事一覧です。
日本人の歩数はあと何歩足りない？不足分を「消費カロリー」と「体脂肪」に換算してみた
厚労省が推奨する身体活動量を満たす人は46.6%。活動量計調査と国民健康・栄養調査から「あと何歩足りないのか」を確かめ、1,000歩の上乗せが体重別に何kcal・1年で体脂肪何kg分になるかを試算します。
タンパク質だけでは不十分？2026年の栄養トレンド「食物繊維シフト」と、日本人の隠れ食物繊維不足を試算する
2026年の栄養トレンドは「高タンパク」から「高タンパク＋高食物繊維」へ。日本人の食物繊維摂取量が目標にどれだけ届いていないかを具体的な食品量で試算し、ケトジェニックダイエットで見落としがちな「炭水化物枠」の罠も解説します。
プロテインが値上がりしている本当の理由と、それでも損しないタンパク質の摂り方
原料価格の高騰とGLP-1薬(痩せ薬)の普及がプロテイン需要を押し上げている背景を整理し、鶏むね肉との実際のコスト比較から、値上げに左右されないタンパク質の摂り方を考えます。