基礎代謝計算
性別・年齢・身長・体重から、何もしなくても消費される基礎代謝量の目安がわかります。
性別
歳
cm
kg
基礎代謝の目安
1568 kcal| 活動レベル | TDEE（kcal） |
|---|---|
| ほとんど運動しない | 1881 |
| 軽い運動（週1-3回） | 2155 |
| 中程度の運動（週3-5回） | 2430 |
| 激しい運動（週6-7回） | 2704 |
| 非常に激しい運動・肉体労働 | 2978 |
このツールで表示される数値は一般的な計算式に基づく目安です。持病がある方や妊娠中の方は医師にご相談ください。
計算方法について
基礎代謝の算出には、比較的精度が高いとされる「ミフリン・セントジョール式」を 使用しています。活動レベル別のTDEE（1日の総消費カロリー）は、基礎代謝に 運動習慣に応じた係数（1.2〜1.9）を掛けて算出しています。