安全な減量ペース計算
現在の体重と目標体重から、体に負担をかけにくい減量ペースと期間の目安がわかります。
kg
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目標達成までの期間の目安
8〜15週間
週あたり 0.35〜0.70 kg のペースが目安です
このツールで表示される数値は一般的な計算式に基づく目安です。持病がある方や妊娠中の方は医師にご相談ください。
計算方法について
一般的に、体重の0.5%〜1%/週のペースでの減量が、筋肉量の低下やリバウンドを抑えつつ続けやすい「安全な範囲」とされています。このツールでは現在の体重に対するこの割合から、週あたりの減量幅と目標達成までの期間の目安を算出しています。