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タンパク質摂り過ぎてない?食事からの摂取量を計算しないと、タンパク質でデブになる

-INTRODUCTION- 運動を積極的に行なっている人、ダイエットやボディメイクを行っている人は、嫌と言うほどタンパク質の大切さを知っていることと思います。タンパク質の補給には、プロテインドリンクが一般的で、最近はプロテインバー...
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パーソナルトレーニングって高いの?お金の話、します!

-INTRODUCTION- 最近はパーソナルトレーニングがとても身近なものになってきて、「受けたことあるよ」っていう人も増えているんじゃないでしょうか。ガチなボディビル目的に限らず、ダイエット、運動不足解消、体型維持など、気軽な目...
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栄養補助食品・サプリメントへの依存に警笛!正しい摂り方を考える

-INTRODUCTION- 運動をしている人であれば誰もが気にする栄養面。運動の成果を十分に出すために、また、運動で疲弊した体を回復させるために、栄養補助食品やサプリメントを摂取することは有益です。しかし最近、数多くのサプリメント...
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【まとめ】コンビニで買えるプロテインバー徹底比較!!

- INTRODUCTION - 数年前から薬局やコンビニで普通に買えることができるようになったプロテインバー。 マイプロテインやiHerbなどに代表される海外のフィットネス系通販サイトでは、何種類ものメーカーのプロテインバー...
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「筋肥大に最適な回数は8〜12回」その理論を過信するとハマる罠に要注意!!

- INTRODUCTION - 「筋肉をデカくしたい!」「マッチョになりたい!」と筋肥大を狙う場合、皆さんが意識するのはどんなことでしょうか?筋トレ・食事・休養が、筋肥大に大切な三本柱と言われていますよね。その中でも最重要視すべき...
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おやつは和菓子一択!フィットネスに和菓子がおすすめの理由

- INTRODUCTION - 皆さんは間食(おやつ)にどんなものを食べていますか?バルクアップ・ダイエットをしたいのであれば、改めて言うまでもなくおすすめはプロテインですよね。タンパク質の供給を切らさないために、食間にプロテイン...
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爆上がり中!?日本のフィットネスの現状とその背景

この記事は 最近の日本におけるフィットネスの状況と、その背景について考察していきたいと思います。 - INTRODUCTION - 日本は今、空前のフィットネスブームと言われています。大手チェーン店を筆頭に、24時間営業のフ...
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「プロテイン摂取のゴールデンタイム=トレーニング直後45分以内」は間違いだった!筋トレの効果を最大限に引き出す本当の理論

この記事は プロテインの摂取タイミング(ゴールデンタイム)に関して、それが本当にベストなタイミングであるのか?考察していきます。 - INTRODUCTION - 皆さんはトレーニングの後にプロテインを飲んでいますか?「増量...
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インスタ映えで大流行のタピオカドリンク。原料・カロリー・その落とし穴とは!?

-INTRODUCTION- こんにちは、Kenです!!皆さん、タピオカドリンク飲んだことありますか?今やすっかり定番のドリンクになったタピオカドリンク、誰しもが(おそらく)一度は飲んだことがあるんじゃないでしょうか?コンビニやスー...
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パーソナルトレーニングの抑えるべきポイント!「なるべく早く卒業する」

この記事は パーソナルトレーニングの「ベストな契約期間」について記録していきます。 -INTRODUCTION- パーソナルトレーニングがメジャーになってきたここ最近、実際にパーソナルトレーニングを受講している人も多いのでは...
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